Psiholoģiskais atbalsts tavai labbūtībai
Droša telpa sarunai, pārmaiņām un personīgai izaugsmei.
Par mani
Esmu klīniskā un veselības psiholoģe Lelde Veiguļa-Bernāne, reģistrēta Psihologu reģistrā (Nr. 3001413). Savā profesionālajā darbībā balstos zinātniski pamatotās metodēs un ievēroju psihologa profesionālās ētikas principus, nodrošinot drošu, cieņpilnu un konfidenciālu vidi ikvienam klientam.
Piedāvāju psiholoģiskās konsultācijas pieaugušajiem un jauniešiem (ar vecāku vai likumisko pārstāvju piekrišanu), kā arī veicu psiholoģiskās izpētes. Manā darbā būtiska ir cieņpilna sadarbība ar klientu, palīdzot labāk izprast sevi, savas emocijas un uzvedības modeļus, lai veicinātu psiholoģisko līdzsvaru, iekšējo stabilitāti un dzīves kvalitāti.
Konsultācija var būt atbalstoša, ja:
- Piedzīvojat krīzi – zaudējumu, šķiršanos, pēkšņas dzīves pārmaiņas vai citu emocionāli sarežģītu situāciju;
- Saskaraties ar ilgstošu stresu, pārslodzi vai izdegšanu;
- Piedzīvojat grūtības attiecībās, tostarp emocionālu vai fizisku vardarbību;
- Ja saskaraties ar grūtībām robežu veidošanā un saglabāšanā attiecībās, tostarp ar partneri, ģimeni vai tuviniekiem;
- Ja darbā ir grūti pateikt “nē”, deleģēt, aizstāvēt savas vajadzības vai saglabāt veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru;
- Esat piedzīvojis vai šobrīd piedzīvojat vardarbību, kontroli vai traumatisku pieredzi attiecībās un meklējat atbalstu, lielāku skaidrību un drošākus veidus, kā rīkoties, kā arī vēlaties izprast šīs pieredzes ietekmi uz sevi, savām attiecībām un ikdienas dzīvi;
- Šķērsojat personīgu pārmaiņu vai dzīves pārejas posmu un meklējat skaidrību par turpmāko;
- Ir grūtības pieņemt lēmumus, izprast savas vajadzības vai noteikt robežas;
- Piedzīvojat panikas lēkmes, pastiprinātu satraukumu vai grūtības nomierināties;
- Meklējat lielāku izpratni par sevi, savu identitāti un pašvērtējumu;
- Jūtat, ka ir grūti kontrolēt noteiktus ieradumus vai uzvedības modeļus;
- Jūsu dzīvi vai attiecības ietekmē atkarība vai līdzatkarīgas attiecību dinamikas.
Kā es redzu mūsu sadarbību?
Kas man konsultēšanā ir vissvarīgākais?
Man svarīga ir sadarbība, uzticēšanās un drošības sajūta. Konsultēšanas process ir kopīgs darbs – mēs kopīgi izvirzām mērķus, izzinām situāciju un soli pa solim meklējam ceļu uz pārmaiņām.
Ko Tu vari sagaidīt no konsultēšanas procesa?
Es nodrošinu pieņemošu, drošu un cieņpilnu vidi, kurā vari runāt par sev svarīgo savā tempā un justies sadzirdēts, saprasts un respektēts.
Vai man ir viena pieeja visiem klientiem?
Nē. Katrs cilvēks un viņa dzīvesstāsts ir unikāls. Tāpēc savā darbā izmantoju klientcentrētu pieeju, pielāgojot konsultēšanas procesu Tavām vajadzībām, pieredzei, resursiem un mērķiem. Man ir svarīgi ieklausīties Tevī un respektēt Tavu individuālo pieredzi, ļaujot procesam veidoties atbilstoši tam, kas Tev konkrētajā brīdī ir nepieciešams.
Es ticu, ka arī sarežģītās situācijās cilvēkā ir resursi pārmaiņām un ka kopā varam atrast nākamo soli uz priekšu.
Vai strādāju ar krīzes un traumatisku pieredzi?
Jā. Savā darbā izmantoju krīzes un trauma informētu (trauma-informed) pieeju, īpašu uzmanību pievēršot drošībai, stabilizācijai un cilvēka individuālajam tempam. Strādājot ar cilvēkiem, kuri piedzīvojuši emocionāli sarežģītus vai traumatiskus notikumus, man svarīgi palīdzēt atjaunot drošības un stabilitātes sajūtu, kā arī stiprināt pieejamos iekšējos resursus.
Vai man ir svarīga dažādība un iekļaujoša vide?
Jā. Man ir svarīgi veidot iekļaujošu un cieņpilnu vidi, kurā ikviens cilvēks var justies pieņemts un var būt patiess pret sevi. Strādāju ar cilvēkiem ar atšķirīgu vecumu, kultūras, reliģisko un dzīves pieredzi, kā arī dažādām pārliecībām.
Kam es ticu savā darbā?
Es ticu, ka cilvēkam piemīt spēja mainīties, augt un atgūt līdzsvaru,
arī tad, kad šobrīd pašam to ir grūti ieraudzīt. Mans uzdevums nav pateikt Tev, kā dzīvot, bet palīdzēt Tev labāk izprast sevi, savas vajadzības un iespējas, lai Tu varētu atrast savu ceļu uz pārmaiņām.
Kādas ir manas profesionālās robežas?
Savā darbā ievēroju profesionālo ētiku, konfidencialitāti un zinātniski pamatotas metodes, strādājot saskaņā ar Psihologu profesionālās ētikas kodeksu un Psihologu likumu.
Ar Psihologu likumu iespējams iepazīties, nospiežot pogu zemāk: “Psihologu likums”.
Iegūtā izglītība, darba pieredze; sertifikāti un apmācības
Izglītība
Profesionālais bakalaura grāds psiholoğijā un psihologa asistenta kvalifikācija, Latvijas Universitāte, 2016
Mağistra grāds psiholoğijā, Rīgas Stradiņa Universitāte, 2023
Darba pieredze
Latvijas Nacionālie bruņotie spēki, Psihodiagnostikas centrs
Rīga, Latvija | 2023 Psihologs
Telus Digital Latvija
2023 – 2025 Psihologs
Krīzes centrs “Marta”
2025–šobrīd Psihologs
Dalība biedrībās
Latvijas Klīnisko psihologu asociācija, biedrs
Latvijas profesionālo psihologu asociācija, biedrs
EMDR Latvija, biedrs
Profesonālā pilnveide
- Psiholoğiskā novērtēšana ar Latvijas klīnisko personības testu pieaugušajiem; Apliecības Nr.2023/1551;
- EMDR (Acu kustību desensibilizācija un pārstrāde) bāzes 1.
- līmeņa apmācība, sertifikāta Nr. 2024/29;
- Motivējošās intervijas bāzes līmeņa apmācības;
- ''Alkohola, nikotīna un procesu atkarību problēmu identificēšana un īsās intervences sniegšana primārajā veselības aprūpē''
Medicīnas tālākizglītības centrs, SIA “Veselības centrs Vivendi”, Apliecība Nr. 1835-896045
Psychological support for English speakers
I also provide psychological support in English, aiming to increase access to professional mental health services in Latvia as well as for individuals living abroad. My goal is to ensure inclusive, high-quality psychological care regardless of language or place of residence, creating a safe and respectful space for growth, clarity, and meaningful change.
I offer support in times of crisis, stress and burnout, relationship difficulties (including experiences of emotional or physical violence), personal challenges, identity-related questions, and periods of significant life change. I provide a safe, respectful, and confidential space that fosters self-understanding, resilience, and meaningful change.